彈弓手物理治療推薦：物理治療師教你 5 個客觀標準選擇適合你的物理治療診所
早上起床，手指屈曲後伸不直，要用另一隻手扳開，這是彈弓手（扳機指）的典型表現。網上有人叫你去打針、有人說一定要做手術，資訊互相矛盾。這一頁用物理治療師的角度，給你 5 個判斷彈弓手治療質素的客觀標準。
彈弓手物理治療邊間好？
與其搜尋一份「物理治療推薦」名單，不如學會 5 個客觀標準：
- 有沒有為你的病情分級？
- 保守方法是否齊全（夾板＋運動＋負荷管理）？
- 幾時要考慮打針和做手術有沒有講清楚？
- 有沒有分析日常生活中，哪些習慣導致彈弓手？
- 收費和療程安排是否透明？
標準一：有冇同你分級？
彈弓手有標準分級（Quinnell 分級）：由間中「咔」一聲、到卡住要另一隻手扳、到完全鎖死。級數不同，合理的治療路線完全不同。早期保守治療成功率高；嚴重卡鎖就不應該拖。如果評估連你到了哪一級都沒有講過，之後的建議就沒有根據。分級自我對照表見我們的〈彈弓手全攻略〉。
標準二：保守方法係咪齊全？
彈弓手的保守治療需要多種方法並用：夜間夾板令屈肌腱休息、腱滑動運動保持滑行、手法治療處理腱鞘增厚位置、負荷調整減少誘發動作。單靠一種方法（例如只做按摩）效果有限。你的療程應該齊備這幾方面，並教你在家自己做的部分。
標準三：幾時要考慮打針同做手術有冇講清楚？
彈弓手早中期先做保守治療 6 至 12 星期；不見效，類固醇注射是成功率不錯的下一步；反覆發作或嚴重卡鎖，手術鬆解是成功率高的小手術。好的療程一開始就會講清楚這條路線：現在做的是哪一步、大約幾個星期後檢視進度、到甚麼情況就應該考慮注射或手術。講得清楚，你才不會在保守治療無效時繼續拖延，也不會在仍有機會改善時過早開刀。
標準四：有冇同你分析日常生活咩習慣導致彈弓手？
彈弓手是腱鞘過勞病：長時間緊握電話、重複性抓握的工作（剪髮、烹飪、裝修）、突然加操的健身抓槓都是常見誘因。不調整誘因，打完針也會復發。好的療程會問清楚你雙手每日做甚麼，再教你如何避開高危動作、如何分配負荷。
標準五：收費同安排透明嗎？
以本診所（旺角）為例：物理治療每次 HK$1,000；以 6 至 12 星期為保守治療觀察周期，夾板與運動主要在家執行，覆診用來評估進度和調整。沒有改善會如實告訴你下一步應該怎樣，不會無限期拖延。
我們如何治療彈弓手
物理治療研復室位於九龍旺角核心地段，港鐵旺角站步行約一分鐘。治療全程一對一：先分級再定路線、多種保守方法並用、進度誠實評估、需要注射或手術時直接建議轉介。整套判斷方法公開寫在〈彈弓手全攻略〉，你可以先讀完再決定是否找我們。
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常見問題
關於作者：物理治療研復室團隊 - 何文天物理治療師
本文由香港註冊物理治療師團隊親自撰寫及嚴格審閱。我們致力於推廣實證醫學，為患者提供最專業、安全且個人化的保守治療與復康方案。
免責聲明：本文內容僅供衛教參考，不能替代專業醫師或物理治療師的當面臨床診斷。若有任何疑慮，請務必尋求專業醫療協助。